Fedezd fel a test intelligenciáját, a testtartásodra, a gerincoszlopodra, a fejedre és a nyakadra, a légzési intelligenciádra, a hasadra és a medencédre összpontosítva — egy szőnyegen vagy széken.

Fedezd fel a jógát egy rövid értékeléssel, amelyet egy gyakorlati óra követ. Szüneteket tartanak, hogy elmagyarázzák a technikákat, és fejlesszék a függetlenséget.c

Élvezd az értékelést és az órát — segítséggel és bátorítással — egy otthon kényelmében.

Nyerj mélyebb megértést a jógagyakorlatod értékelésével, amelyet egy beszélgetés követ. Felügyelt gyakorlat módosításokkal és személyes tanácsokkal.