Fedezd fel a tested intelligenciáját, összpontosíts a testtartásodra, a gerincodra, a fejedre és a nyakadra, a légzésedre, a hasadra és a medencédre – szőnyegen vagy széken.

Fedezd fel a jógát egy rövid értékeléssel, amelyet gyakorlati óra követ. A szünetek során elmagyarázzuk a technikákat, és fejlesztjük a függetlenséget.

Élvezd az értékelést és az órát – segítség és bátorítás mellett – az otthonod kényelméből.

Mélyebb megértést szerezhetsz a jógagyakorlatod értékelésével, amelyet beszélgetés követ. Felügyelet mellett gyakorlás, korrekciókkal és személyes tanácsokkal.