Ez a flow-óra minden szinten elérhető, és segít a vendégeknek stabilan és támogatottan maradni, miközben erősítik az erejüket és az egyensúlyukat. Ülő helyzetben végzik, célja a merevség és az izomsorvadás megelőzése gyengéd mozgással.

A szabadban zajlik, festői kilátással a Piccione-szőlőre, és egy rövid meditációval kezdődik, amely fokozatosan lassú bemelegítő pózokba megy át. Ezután egy sor erősítő póz követ, egyenletes ütemben, 5 lélegzetvétellel. A gyakorlat egy pihentető lehűléssel és shavasanával zárul. Javasolt a rovarriasztó és a napvédő használata, és ha az időjárási körülmények kedvezőtlenek, az órát beltérbe helyezzük át.

Ez a középhaladó vinyasa óra folyamatosan változó pózokból áll, amelyek szinkronban vannak a légzéssel. Azonok ajánljuk, akik olyan edzést keresnek, amely az erő, az állóképesség és a tudatosság keverékét fejleszti.

Ez a földelő és energikus gyakorlat segít az erő, az állóképesség, a rugalmasság és a tudatosság fejlesztésében. A legtöbb póz között egyenletes áramlás van, néhány pozíciót körülbelül 5 lélegzetvételig tartunk. Az óra egy lehűlési szakasszal és egy pihentető savasanával végződik.

Ez a kora reggeli foglalkozás segít, hogy tiszta fejjel és éberen készülhess a munkára. Az óra gyengéd nyújtással és mozdulatokkal kezdődik, hogy nyújtsuk a fasciát, és felkészítsük a testedet. A nyújtások, a vezetett meditációk és a légzésgyakorlatok segítenek felébreszteni az elmét. Az óra több mozgással és áramlással zárul, hogy segítsen energiát építeni, és újjáéledtnek érezd magad, hogy készen állj a nap meghódítására!

Ez a kezdőknek szóló óra meditációval kezdődik, amit különböző jógapózok követnek. Ebben a foglalkozásban a gyakori pózokat kellékekkel bontjuk le, hogy lehetővé tegyük a teljes kifejezésmódot. A gyakorlatok közé tartozik a hegy, az előrehajlás, a félig felemelt, a kobra, a felfelé néző kutya, a lefelé néző kutya és a harcos 1, 2 és 3.