Ez a gyakorlat ötvözi a dinamikus ásanákat, a légzési és meditációs technikákat, hogy elősegítse a koncentrációt, a vitalitást és a mély relaxációt. Az óra egyénileg vagy kis csoportokban is megtartható, és egyaránt alkalmas kezdőknek és haladóknak. Alkalmas azoknak, akik szeretnék kezelni a stresszt, és szeretnék helyreállítani a testük és az elméjük egyensúlyát.