Ez az óra ideális kezdőknek, mivel modern technikákat alkalmazunk a meditációba való belépéshez a hagyományos módszerek helyett, amelyek a mai társadalomban sokaknak nem tűnnek működőképesnek. Mire számíthatsz: Meleg fogadtatás, az idegrendszer, a hormonok és az energia visszaállítása, meditáció, jóga nidra és hangfürdő. Ezt követi egy rövid séta a Santo Spirito térre és egy általad választott, hidegen préselt gyümölcslé.

A szokásosnál többet sétálsz? Hosszú repülőutak? Bármi is legyen az oka, adjuk meg izmaidnak a szükséges megkönnyebbülést. Üdvözlünk a pihentető, de szükséges mély nyújtásainkra, amelyeket egy általad választott méregtelenítő gyümölcslé kísér a Sano Spirito téren található helyi gyümölcslé-bárunkból.

Jó zene és friss levegő – csak ennyire van szükséged, hogy elégetd a napi kalóriáidat, miközben konkrét izmok fejlesztésére összpontosítasz. Ezt hívjuk „Most vagy soha” – vagy most dolgozol az optimális egészségedért, vagy soha. Foglald le az edzésedet, hogy egy edzéssel közelebb kerülj a céljaidhoz, és ki tudja, talán még valami újat is tanulsz. A csomag tartalmaz egy személyre szabott programot a tested és a céljaid számára, amelyet szakértő edzőnk állított össze. Ezt követi egy méregtelenítő gyümölcslé a közeli helyi téren.

Vegyél részt személyre szabott jógatáncon, és válassz a következők közül: vinyasa, hatha, power jóga, yin vagy helyreállító, szülés előtti vagy utáni jóga, mandala jóga. Pilates, Sculpt) Ezután egy mini sétát teszünk Santo Spiritón keresztül, majd választhatsz a helyi közösség vegán vagy nem vegán villásreggeliző helye közül. Ezen az 5 perces sétán a Jógától a Brunchig megmutatom a környék rejtett gyöngyszemeit.