Egy óra naponta az egészségért, mozgás Seonmyeongsang! Seonmudo! Számunkra az élet és a világiasság szenvedést jelent, és egy mozgalmas mindennapi életet kísér. Egyrészt a mindennapi élet az életünk alapja, tehát olyan valóság, amelyet nem lehet csak úgy félredobni. Jó lenne végigmenni azon az úton, amelyen még nem jártál Seonmudo területén, és egy darabig elvonulni a világ elől, miközben a mindennapjaidat éled. Erős lökést adhat, amely megtöri a mindennapi élet haragját, A lágy jóga, amely átöleli merev testem, Vagy a meditáció egy formája is lehet, hogy csendben visszatekintek az elmémre. Itt az ideje, hogy megváltoztassam a testem a Sunmudo-val, csendesen be- és kilélegezve. Megismerhetsz, és egy pillanatra megfeledkezhetsz a gondjaidról, Élj át egy értékes időt, ami megváltoztatja a gondolkodásodat. Nem nagy ambíció az egész univerzum megértése, Itt az ideje, hogy szembenézz velem! Seonmu is részt vesz a rendszeres órákon.

A Seonmudoh egy gyakorlat és egészségügyi módszer, amely magában foglalja a meditációt, a jógát, a csikungot és a harcművészeteket, amelyeket a templomokban űztek. A Seonmudo, amely a megvilágosodás és a gyakorlás iránti érdeklődéssel kezdődött, nagyon vonzó gyakorlat volt számomra, aki taekwondot gyakoroltam. 1998-ban kezdtem el gyakorolni a szunmudot, és 2002 óta tanítok a szöuli központban. 2008 óta tanítok a Golgulsa-ban, a Sunmudo központjában, 2015 óta pedig a szöuli központban. 15 perc meditáció Tarts egy kis szünetet a tested és az elméd között légzőmeditációval Megvan. Seonchaejo 20 perc Erős test és elme edzett test- és napjógával Engedd el. A Sunmu harcművészet alapvető mozdulatai 20 perc Changji, Changjok elülső rúgás, Changjok oldalsó rúgás, revitalizáld a tested és az elméd Szívás. Seongigong 20 perc A mozgásmeditáció a test és az elme egységéről szól Emlékeztet valamire. Mudra meditáció 15 perc Kövesd a csendesen mozgó kezeidet, hogy érezd az élet energiáját, a testet, Mély csend van a szívemben. Chadam Teázás közben beszélgetnek a mindennapi életről és a gyakorlásról.