Ezen az Integral Yoga órán a tudatos mozgást, a vezetett légzést és a gyengéd meditációs technikákat kombináljuk, hogy segítsünk újra kapcsolatba lépni önmagaddal. Nem számít, hogy ez az első alkalom, vagy már van gyakorlatod: minden sorozatot úgy terveztünk, hogy a jelenlegi tudásszintedtől függetlenül végigcsinálhasd. Folyékony mozdulatok, harmonikus átmenetek és egy ritmus, amely a saját pulzusod meghallgatására ösztönöz. A gyakorlat barátságos, hozzáférhető és mélyen helyreállító.

Intenzív és gördülékeny gyakorlatra invitállak, amelynek célja, hogy aktiválja a testet, felébressze az energiádat, és tudatos mozgással oldja a feszültséget. Ezen a dinamikus jógagyakorlaton az erőt, a légzést és a folyékony mozdulatokat kombináljuk, amelyek kihívást jelentenek, újjáélesztenek és egyensúlyba hoznak. Az óra során az energiaáramlásra összpontosítunk, olyan testtartásokat mutatunk be, amelyek erősítenek, és olyan légzési gyakorlatokat, amelyekkel könnyebben tudjuk tartani a ritmust. Ideális azoknak, akik aktívabb élményre vágynak, de nem szeretnék elveszíteni a belső kapcsolódásukat.

A mozgás, a légzésszabályozás, a vezetett relaxáció és a mély pihenés gyakorlatait kombináljuk. A javaslat a testi és szellemi önismeret folyamatát kíséri, valamint az egyensúly és a nyugalom előmozdítását egy olyan környezetben, amely elősegíti a koncentrációt és a belső kapcsolatot.