Kezdd egy rekeszizomlégzéssel, hogy megnyugtasd az idegrendszert. Ezután végezd el a testtartás értékelését, és nyújtsd ki a feszes, túlzottan aktív izmokat, valamint oldd fel a feszültséget mélyszöveti masszázstechnikákkal.

Ez a gyakorlatcsomag javítja a mobilitást és a testhelyzetet, lehetővé téve, hogy egy egyszerű gyakorlatsorral jobban a talpadon érezd magad, nyitottabb és tudatosabb legyél a testedben.

Javíts a testtartáskán, kapcsolódj a légzésedhez, és tanuld meg, hogyan maradhatsz nyugodt intenzív terhelés alatt ezzel a teljes testet átprogramozó gyakorlattal. Ha az elméd és a tested összhangban van, akkor a test kiegyensúlyozott feszültségével és az elme ellenállása nélkül lépheted át a határokat.