Ez a szolgáltatás útmutatást nyújt az erőnléti edzés alapjaihoz. Hogyan használj gépeket, válassz a testednek megfelelő gyakorlatokat, és edzd a felsőtestet, az alsótestet, a törzset és a farizmot. Akár otthon, akár az edzőteremben.

Mit tartalmaz? Személyre szabott erőnléti program: az edzettségedhez, a céljaidhoz és a korlátaidhoz igazítva. Teljes testedzés: az izomépítésre, a testtartás javítására és a funkcionális erő növelésére összpontosít. Bemelegítés és levezetés: Mozgás és nyújtás a sérülések megelőzése érdekében. Megfelelő formára és technikára vonatkozó tanácsadás: Útmutatás az emelésekkel és mozdulatokkal kapcsolatban a maximális eredmény biztonságos elérése érdekében. Felszerelési lehetőségek: Elhozom a szükséges ellenállási szalagokat, súlyzókat, hogy csak néhányat említsünk, vagy használhatjuk a rendelkezésedre álló felszerelést.

A „kettő az egyért” edzés egy szórakoztató, bootcamp stílusú edzés, amelyet egy barátoddal vagy partnereddel végezhetsz. Izzadjunk együtt, ösztönözzük egymást, és építsünk erőt egy támogató, energikus környezetben, amely mindkettőtöket motiválja a fitneszcéljaitok elérésére.