Ez a gyors, nagy hatású edzés felpörgeti a szívverést testsúlyos gyakorlatokkal és mobilitási munkával. Nagyszerű egy túra vagy egy felfedezőnap előtt.

Teljes testre kiterjedő edzés, amely egyesíti az ellenállást, a kardiót és a törzsedzést, és magában foglalja a bemelegítést, a lehűlést és a formakoachingot.

Ez a gyakorlat és gondolkodásmódot fejlesztő foglalkozás egy konzultációt, egy energikus edzést és egy levezetést tartalmaz.

Ez az óra az erőnléti edzés és egy rövid lelki vagy légzőgyakorlatos ima kombinációja. A hit, a mozgás és a gondolkodásmód áll a középpontban.