Ezeket a foglalkozásokat azoknak találták ki, akiknek kevés idejük van. A javaslat átfogó, teljes testet igénylő edzésgyakorlatokat tartalmaz, amelyek arra összpontosítanak, hogy az ember úgy érezze, minden izomra edzett. Csak egy törülközőre, egy vizes palackra és egy szőnyegre van szükséged. Ja, és alig várom, hogy a testedben endorfinokat termelthessek, és növelhessem az izomtömegedet.

Ez a javaslat 4 foglalkozást tartalmaz, amelyek egy hónapra oszlanak, a célokra összpontosítanak, és a képzési szinten alapulnak. Szükséges anyagok: törülköző, vizes palack és szőnyeg. Élvezd az izomtömeg növelésére tervezett gyakorlatokat, és ismerj meg technikákat, légzési módszereket és tippeket.