Szia! Adaptív fitneszoktató vagyok, és az idősekre specializálódtam. Erőnléti edzést, jógát, testtartásjavítást, vízi aerobikot, pilatest tanítottam – mindet ülve vagy a padlón, kifejezetten időseknek. Dolgoztam már demenciában, Parkinson-kórban, cukorbetegségben szenvedőkkel és más, mozgáskorlátozott emberekkel. A mottóm az, hogy MINDENKI tud fitt maradni, néha csak egy-két módosításra van szükség hozzá!

Építs izmot és izzadjon egy személyre szabott erőnléti edzésen. Ez a kör alakú edzés súlyzós, kardió és saját testsúlyos erőgyakorlatokat is tartalmaz. Gyere, és érezd magad a lehető legjobban. Izzadás elleni törülközők és víz áll rendelkezésre.

Lélegezz, oldd fel a feszültséget, és nyújts. Válaszd ki a stílusodat, és édesítsd meg egy lágy/regeneráló hatha flow-jóga gyakorlattal, vagy dobd fel egy erőteljes flow-jóga gyakorlattal, hogy izzadj és lélegezz. Módosítások is lehetségesek, beleértve a székjógát, valamint a blokkokat és hevedereket. A tanfolyam a saját terepen, egy tóparti hangulatban zajlik, vagy el is tudok menni hozzád. Kérésre vezetett meditáció is elérhető. A jóga MINDENKINEK szól – gyere és gyakorolj velem, és érezd magad a lehető legjobban!

Készen állsz az izomépítésre, majd egy alapos nyújtásra? Végigvezetlek egy erőnléti edzésen, amely súlyzós, kardió és saját testsúlyos gyakorlatok kombinációjából áll, majd egy mély nyújtással/jógával zárjuk. Eddzd az izmaidat, majd pihenj, hogy a tested a legjobb formában legyen. Minden szintet szívesen fogadunk, és bármikor lehet változtatni. Izzadás elleni törülközők és víz áll rendelkezésre.