Ez az ajánlat egy teljesen személyre szabott fizikai felkészítést tartalmaz, amely a képességeiden, az igényeiden és a sportágadon alapul. Előzetesen teljes körű értékelést kell végezni! Ennek az edzésnek a célja egy fizikai tulajdonság, például az állóképesség vagy az erő stb. fejlesztése, a célodtól függően.

Építs izomtömeget, és formáld a tested egy bevált módszereken alapuló, személyre szabott edzéssel: ismételt erőfeszítések a hipertrófiához, izometrikus gyakorlatok az erősítéshez és a kontrakciók variációi (koncentrikus, excentrikus, izometrikus) az eredmények maximalizálása érdekében. A szintedhez igazítva, kezdő vagy tapasztalt, a technikára és a biztonságra összpontosítva. Erősebbébbé válsz, feszesebbé válik a tested, és valódi fejlődést érsz el.

Ez a foglalkozás segít azonosítani a gyengeségeidet, és megtanulni, hogyan kezelheted őket. A foglalkozás magában foglalja a profilod elemzését, valamint a szükséges tréningirányelveket a gyengeségeid leküzdéséhez vagy az erősségeid megerősítéséhez.