Ez egy egyszerű bevezetés az éberségbe a mindennapi mentális jóllét érdekében. A foglalkozás magában foglalja az alapelveket, a gyakorlatokat, a meditációkat és az ABC Guide to Mindfulness című könyv egy példányát, amely tele van mindfulness-elmélettel és gyakorlatokkal. Ez a munkamenet 1 személy vagy egy csoport számára is futtatható.

Ez a foglalkozás átfogó bevezetés az éberség ősi gyakorlatába a mentális jóllét ápolása érdekében. Magában foglalja az alapelveket, az egyszerű gyakorlatokat, a meditációkat és az ABC Guide to Mindfulness című könyv egy példányát, amely tele van gyakorlatokkal és elmélettel. Ez a foglalkozás történhet egyedül vagy csoportban.

Ez a mélyreható mindfulness coaching foglalkozás a rólad és a céljaidról szóló beszélgetéssel kezdődik. Ezután végigvezetünk a mindfulness-gyakorlatokon és meditációkon, amelyek segítenek abban, hogy ezek felé a törekvések felé haladj. A foglalkozás tartalmaz egy személyre szabott „cselekvési tervet” a tudatos jóllét érdekében, valamint az ABC Guide to Mindfulness egy példányát. Ez a foglalkozás 1-től 1-ig vagy csoportoknak megfelelő.