Az óra olyan testhelyzeteket (ászánákat) tartalmaz, amelyek célja a tudatosság, a rugalmasság és az izomtónus javítása, valamint olyan gyakorlatokat, amelyek célja a stressz és a feszültség csökkentése. A módszer a hagyományos technikát ötvözi a légzésre való különös összpontosítással, hogy elősegítse az önismeretet.

Az órán egy rugalmas szövetből készült függőágyat használunk, amely megtámasztja a testet a jógapózok során. A levegőben való felfüggesztés megkönnyíti a mozgást, segít ellazítani az izmokat, és lehetővé teszi a fejjel lefelé történő pozíciók biztonságos elvégzését. A gyakorlat a könnyedség érzését kínálja, hasonlóan a repüléshez, ami még élvezetesebbé teszi a tevékenységet.

Az akrojóga a jógát, az akrobatikát és a thai masszázst integrálja a mozdulatok harmonikus áramlásába. A fizikai érintkezés elősegíti a bizalmat és a koordinációt, míg a gyakorlatok kombinálják az egyensúlyt, az erővel és a pihenéssel. A javaslat azoknak való, akik dinamikus gyakorlatot szeretnének, amely a mozgáson és a kapcsolaton alapul.