A szabadtestes pilates lehetővé teszi, hogy úgy közelítsd meg a pilatest, hogy nem kell félned a nagy gépek használatától. Edzhetsz szabadon vagy kis eszközökkel, például gumiszalagokkal, görgőkkel, karikákkal, puha labdával és fitball-lal. A gyakorlatok a test célzott részeire irányulnak, így teljes, még ha alacsony intenzitású edzést is biztosítanak, és bármilyen sportteljesítménnyel rendelkező személy számára megfelelőek.

Az órán reformer és cadillac gépek is használhatók, és legfeljebb 4 fő számára készült. A légzőgyakorlatok, a kezdeti és végső nyújtás, a változatos mozdulatok a lábak, a fenék, a karok, a vállak, a hátizmok, a mellkasi izmok és a hasizmok számára minden igényt kielégítő kombinációja: azoknak, akik fogyni szeretnének, javítani szeretnének a testtartásukon, vagy helyre szeretnék állítani a teljes motoros képességeiket, például egy műtét után.

Ez az osztály magában foglalja a reformerek és a Cadillac gépek használatát. Légző- és nyújtógyakorlatokkal kezdődik, amelyek felkészítik a testet az eszközök használatára. A gyakorlatok és gyakorlatsorok célja a hasfal és az egész test feszesítése, a testtartási hibák kijavítása és a rehabilitáció elősegítése.