Ez a nagy intenzitású intervallumos edzés a testtömeget használó robbanékony mozdulatokat ötvözi erőteljes kettlebell gyakorlatokkal. A dinamikus bemelegítés után a foglalkozás rövid, intenzív intervallumokból áll, amelyek rövid pihenőidőkkel váltakoznak, hogy a pulzus magas maradjon, és az izmok be legyenek kapcsolva. Kettlebell-lendítés, goblet squat és felhúzás vár rád, valamint olyan saját testsúlyos gyakorlatok, mint az ugrósquat, a fekvőtámasz, a hegymászó és a kétéltű fekvőtámasz. Ez az edzés egy edzőteremben zajlik, ahol minden felszerelés rendelkezésre áll.

Válassz az erő- vagy állóképesség-fejlesztő edzés közül ezen a minden szinten megfelelő edzőteremben. Ez az energizáló foglalkozás szabad súlyokat, ellenállást és testsúlyos gyakorlatokat használ.

A fitneszszinthez és a célokhoz igazított edzés az izomépítésre, az állóképesség javítására vagy az utazás közbeni formában maradásra összpontosíthat. Edzés után lazíts egy masszázságyon végzett nyújtással. Ennek a pihentető regenerációs fázisnak a célja a feszültség oldása, a mobilitás növelése és az izmok regenerálódásának elősegítése. A csomag egy edzőteremben zajlik, ahol minden felszerelés rendelkezésre áll.