Ez az edzés bármilyen szinten ajánlott, és célja az általános erőnlét javítása olyan mozdulatokkal, mint a guggolás és a felhúzás slam labdákkal, homokzsákokkal, kettlebellekkel és egykezes súlyzókkal. Kardiógépek, például evezőgépek és szobakerékpárok is rendelkezésre állnak. Az edzés egy teljesen felszerelt edzőteremben zajlik, de otthon is lehet, ha szeretnéd.

A csomag egy mobilitási és mozgásértékeléssel kezdődik, amelyet egy erőnléti vagy nagy intenzitású intervallumos edzés követ, amelyet úgy terveztek, hogy megfeleljen a fitneszcéloknak. A gyakorlatok közé tartozhatnak a guggolások és a felhúzások súlyzókkal, homokzsákokkal, kettlebellekkel és egykezes súlyzókkal, valamint a kardióedzés gépeken, például szobakerékpáron és evezőgépen. Ez az edzés egy edzőteremben zajlik, ahol minden felszerelés rendelkezésre áll, de szükség esetén otthoni környezethez is igazítható.

Ez a minden szinten elérhető foglalkozás egy értékeléssel kezdődik, amelyet egy hosszú távú fejlesztési terv követ, amelynek célja a mobilitás és a mozgás javítása. A teljesen felszerelt edzőteremben zajló edzés testtömeg-gimnasztikát, valamint gumiszalagok és jógablokkok használatát foglalja magában. Otthoni képzés is lehetséges, ha szeretné.