Személyre szabott edzés az ingyenes testről és olyan eszközök segítségével, mint a súlyzók,súlyzók és TRX. Az első testfelmérést, a zsírtömeg kiszámítását, a súlyt, az izomtömeget, a fizikai és a szív- és érrendszeri vizsgálatokat követően célzott tréninget alakítunk ki, hogy javítsuk és növeljük a fizikus azon képességét, hogy ellenálljon az erőfeszítéseknek és a külső terheléseknek. Az edzés végén nyújtást végeznek a képzett izmok nyújtására és kifárasztására, ami a mobilitást is javítja.