Ez az edzés az erő, a mobilitás, az állóképesség és a stabilitás kiegyensúlyozott fejlesztésére szolgál. Dinamikus bemelegítéssel kezdődik, amelyet a testtömeg gyakorlatok és kiegészítők, például szalagok és kettlebellek fő blokkja követ, és nyújtással végződik a teljesítmény optimalizálása és a sérülések megelőzése érdekében.

Ezek a funkcionális foglalkozások párban vagy kísérővel olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek célja az erő, a kardió, a teljesítmény, a mobilitás és az alapvető képességek fejlesztése. A közös munka ösztönzi a motivációt, dinamizmust hoz, és elősegíti a csapat fejlődését. Minden foglalkozás alapos figyelmet és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a biztonságos és egyenletes haladás. Ideális a közös erőfeszítéshez, az eredmények megünnepléséhez és a nap energikus lezárásához vagy elkezdéséhez.

Az ilyen típusú edzések legfeljebb 4 fős csoportoknak szólnak, akik intenzíven és pozitív energiával szeretnének edzeni. Minden alkalom funkcionális gyakorlatokat tartalmaz, amelyek az erőre, a kardióra, az erőnlétre, a mobilitásra és más alapvető képességekre összpontosítanak. A formátumot úgy alakítottuk ki, hogy a csoport tagjai együtt haladjanak előre, fenntartsák az elkötelezettségüket, és élvezzék a folyamatot, miközben szem előtt tartják az egyes résztvevők céljait.