Izomerősítő edzés: először bemelegítés a test felkészítéséhez, majd célzott gyakorlatok az egyes izomcsoportok feszesítésére és erősítésére, majd funkcionális munka a testtartás és a mobilitás javítására, végül pedig nyújtás a regenerálódás és a jóllét érdekében. Minden lépés célja a hatékony és biztonságos haladás. A zuhanyzókkal és öltözőkkel rendelkező helyiséghez további költség nélkül hozzáférhetsz.

Köridőzés/Hyrox edzés: először bemelegítés a test aktiválásához, majd változatos kombinált állomások, erő, kardió és állóképesség, majd funkcionális kihívások, hogy feszegetni tudja a határait, és végül visszatérés a nyugalomba nyújtással és mobilitással. Minden lépés célja a hatékony haladás, a test megerősítése és az általános fittség javítása. A zuhanyzókkal és öltözőkkel rendelkező helyiséghez további költség nélkül hozzáférhetsz.

Erősítő edzés: először bemelegítés az izmok és ízületek felkészítésére, majd célzott gyakorlatok az egyes izomcsoportok erősítésére, majd funkcionális gyakorlatok a testtartás és a stabilitás érdekében, végül pedig nyújtás a regenerálódás és a mobilitás érdekében. Minden lépés célja a hatékony haladás, az erőgyarapítás és a sérülések elkerülése. A zuhanyzókkal és öltözőkkel rendelkező helyiséghez további költség nélkül hozzáférhetsz.