A „Stronger” az én verzióm a módosított erőember-óráról. Szán tolás, cipelés és párban végzett munka – nem csak súlyzórúdról van szó ezen az órán. „Te mész, én megyek” alapon működik, így egy partnerrel, egy haverral vagy valaki újjal a csoportból együtt edzel. Nagy összetett mozdulatok, hogy felpörgesd a pulzusodat, és törzserősítés, hogy mindent összehangolj. Hozz magaddal egy barátot, vagy gyere egyedül, és én párosítalak valakivel.

Ez egy valódi, személyes beszélgetés velem, nem egy szabványos program. Mondd el, mi a célod: legyen az a lépcsőzés térdfájdalom nélkül, a felkészülés egy maratonra, vagy egyszerűen csak az, hogy újra erőteljesnek érezd magad. A foglalkozást erre fogom építeni. Egy gyors egészségügyi és sérülésekkel kapcsolatos ellenőrzéssel kezdjük, hogy az edzés során elkerüljük, ami zavar, és ne azon keresztül eddzen. Foglalj, és találkozunk Sydney belvárosában, vagy online, ha nem a környékről jössz.

Három négyszemközti beszélgetés velem, a Vitruvian Health folyamatára építve: értékelés, tervezés, edzés, áttekintés. 1. alkalom: Feltérképezem a céljaidat, és elvégzek egy szerkezeti egyensúly- és testösszetétel-ellenőrzést. 2. szakasz: A programot a megállapításaink alapján állítom össze. 3. alkalom: Finomhangoljuk a technikádat, ellenőrizzük az előrehaladásodat, és adok neked egy egyszerű tervet, hogy folytathasd az edzést, miután elhagytad Sydneyt. Jó választás, ha egy ideig a városban vagy, és többet szeretnél, mint egy egyszeri edzést.