Az izomerősítés egy olyan edzés, amely ellenállást, testsúlyt vagy felszerelést használ az erő, az állóképesség és a stabilitás növelésére. Javítja a testtartást, fokozza az anyagcserét, megelőzi a sérüléseket, és támogatja az általános fittséget a fő izomcsoportok megcélzásával.

A futásedzés személyre szabott edzéstervekkel segít a teljesítmény, az állóképesség és a technika javításában. A szintedhez és céljaidhoz igazítja az edzéseket, akár kezdő vagy, akár a sebességre törekszel, akár versenyre készülsz. Egy edző útmutatást ad a tempóról, a légzésről, a regenerálódásról és a motivációról, hogy biztonságosan és hatékonyan haladhass előre.

Személyre szabott nyújtás és mobilitási coaching a feszültség oldására, a rugalmasság javítására és a természetes mozgás helyreállítására. Minden foglalkozás a testedhez és a céljaidhoz igazodik, és a gyengéd nyújtásokat funkcionális mobilitási gyakorlatokkal ötvözi, hogy javítsa a testtartást, a könnyedséget és a teljesítményt a mindennapi életben.