Az edzés, amely csak egy személyre összpontosít, a test bizonyos részeinek javítására szolgál. A gyakorlatok kiegyensúlyozottak az erő, a rugalmasság és a harmónia tekintetében, és az egyensúly és a mobilitás helyreállítására szolgálnak.

Az órán vezetett és tudatos nyújtásokra kerül sor, amelyeket folyamatos mozdulatokkal és növekvő intenzitással szervezünk. Minden szinten megfelelő, javítja az ízületek és izmok egészségét, és oldja a feszültséget. Ideális azok számára, akik egy pillanatnyi kikapcsolódásra és jóllétre vágynak.

A tevékenység az egész test regenerálódására ajánlott, különösen, ha az ízületek terhelése nélkül kell nyújtanod az izmaidat. A gyakorlatok a mozgást, a légzést és a nyújtást integrálják sima, kiegyensúlyozott sorozatokba.

Az útvonalat 1 vagy 2 fő számára tervezték, és rögzített és progresszív sorozatok révén az ellenállás és a koordináció fejlesztésére szolgál. A képzés ideális azok számára is, akik fogyást és izomtónust szeretnének elérni.

Ez a gyakorlatrendszer edzésként és rehabilitációként is használható. A kezelés célja a derék és az alsó végtagok ellazítása, a feszültségek enyhítése és a vérkeringés javítása. A hangsúly a mélyizomzat erősítésén is van, hogy megkönnyítsük a test megtámasztását és stabilitását.