számodra a sport a sebesség szinonimája, akkor a HIIT gyakorlása teljes mértékben kielégít. A csoportos HIIT (nagy intenzitású intervallumos edzés) óra intenzív, de nagyon motiváló edzés. A test minden részét megmozgatja, és az intenzitást részesíti előnyben a hosszúsággal szemben. Rövid időtartamokon mindent beleadunk, váltogatva a kardió- és izomerősítő gyakorlatokat.

Fizikai (nem kardio) gyakorlatok, amelyek meghatározott izomcsoportokat (has, mellkas, karok, lábak és hát) erősítenek. Az izomépítés segít megőrizni az erődet, fittnek maradni, és növeli az önbizalmadat!