Teljes testedre kiterjedő edzés a fittséged javítására. A foglalkozás a következőket tartalmazza: kezdeti bemelegítés, teljes testet érintő erőgyakorlatokból álló központi kör, törzs- és kardiógyakorlatok, nyújtás és fáradtság a végső szakaszban az izmok regenerálódásának elősegítése érdekében.

Strukturált edzések a jelenlévő vendégek száma és céljai szerint: az erőnléti edzéstől az ellenállásig, a fogyástól a hipertrofiáig.

Női közönségnek szóló edzések, amelyek az izomtónusra és a fogyásra összpontosítanak. A foglalkozás első szakasza a bemelegítés, amelyet a fenék, a lábak és a has célzott edzése követ, szabadon vagy eszközökkel, például súlyokkal, gumiszalaggal vagy hasonlókkal. Végső nyújtás az izmok regenerálódásának elősegítésére.

Atlétikai felkészítő foglalkozások röplabdázóknak. A teljesítmény javítását (különösen az ugrást) és a sérülések csökkentését célzó edzések. Az edzés a sportolók céljai és igényei szerint lesz megszervezve: nagyobb erő, erőnlét, robbanóerő, kitartás, mobilitás stb.

Egyéni képzés, amely az ügyfél céljaihoz igazodik. Személyre szabott edzési terv összeállítása a fittség javítása érdekében. A foglalkozás tartalmaz egy kezdeti bemelegítést, egy központi részt, amely a munka fókuszától függ (erő, hipertrofia, ellenállás stb.), és egy végső nyújtást.