1. Üdvözlés és a célok kitűzése – Egy alapos légzésgyakorlattal és egy rövid beszélgetéssel kezdjük. 2. Vezetett thai oszteo jóga gyakorlat – Gyengéd áramlás támogató érintéssel és beállításokkal kombinálva, amelyek enyhítik a stresszt és elősegítik a test egyenes tartását. 3. Mély relaxáció és az idegrendszer visszaállítása – A gyakorlatot regeneráló pózokkal és tudatos érintéssel zárjuk, amelyek megnyugtatják az elmét, és frissességet kölcsönöznek. 4. Záró rituálé – Egy pillanat, hogy integrálódjunk, megosszuk a gondolatainkat, és együtt élvezzük a nyugtató teát (opcionális).