Ez egy energikus edzés, amely egy kompakt foglalkozás keretében zajlik. Ez a formula ideális azoknak, akik jó sportos felkészültséggel rendelkeznek, és rövid idő alatt szeretnék megőrizni a rugalmasságukat és a fittségüket.

Ez a formula ideális azoknak, akik szeretnének vagy szeretnének egy kis időt a jó közérzetre fordítani. A pilates olyan mozdulatokból áll, amelyek bár lágyak, erősítik és tonizálják az izmokat a test különböző területeinek bevonásával, és segítenek a testtartás, a rugalmasság, a tónus és az egyensúly kialakításában. Van egy rövid bevezető fázis, hogy megismerjük az egyes személyek igényeit, és jobban adaptálhassuk a leckét. Utána, ha van kedve, megoszthatja a gondolatait.

Az egyéni lecke teljes mértékben az adott személy igényeihez igazodik. Magában foglalja a szabadtestes gyakorlatokat vagy a kis felszerelések használatával végzett gyakorlatokat, amelyeket kifejezetten az ügyfél igényeinek megfelelően építenek meg, figyelembe véve a kívánt és/vagy szükséges eredményt.

Ez egy olyan képzés, amelynek célja a mozgás és az interakció ösztönzése. Csoportos edzést biztosít, a felhasználóknak megfelelő szinten, szükség esetén módosításokkal, majd egy olyan teret, amely a szocializációra és a résztvevők közötti kapcsolatra összpontosít.