Ez egy egyéni foglalkozás, amely az erő, az állóképesség és a mobilitás javítására összpontosít. A lecke integrálja a testépítési technikákat az izomfejlesztéshez és a funkcionális edzéshez a stabilitás és a napi teljesítmény fokozása érdekében. Végül a felfüggesztési rendszer használata kihasználja a test súlyát a dinamikus és ellenőrzött gyakorlatokban.

Ez egy vezetett ösvény, amelynek célja a test rugalmasságának növelése légzőgyakorlatok és pozíciók segítségével. A gyakorlat célja a testtartás javítása, a feszültség oldása és az izomegyensúly erősítése, miközben elősegíti a relaxációt és a koncentrációt.