Erősítsd meg a mély izmaidat, javítsd a mobilitást és a koordinációt. Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy újra találkozz a testeddel, megtanuld, hogyan kezeld jobban a mozdulataidat, és enyhítsd a fájdalmat. Kiválóan alkalmas osteo-articularis problémák javítására. Az órákat az igényeidnek és a kívánságaidnak megfelelően személyre szabjuk, és otthon tartjuk, legalább 3, de legfeljebb 8 fős kis csoportban. A foglalkozás egy órán át tart.

Teljes edzés (1 óra) az erő, a mobilitás, a koordináció, az állóképesség és a kardió javítására, kis csoportban (3–6 fő). Változatos gyakorlatok gumiszalagokkal, TRX-szel (felfüggeszthető szíjakkal), szabad súlyokkal és a saját testsúlyoddal. Otthon: A szükséges felszereléssel utazom. A teremben: mindezeket a felszereléseket, valamint a teremben található összes felszerelést (súlyok, rudak stb.) biztosítjuk. Legalább 3, legfeljebb 6 résztvevő.

Erő, mobilitás és kardió fejlesztése két főnek! Páros edzés (1 óra): TRX, gumiszalagok és szabad súlyok. Személyre szabott edzés otthon (felszerelést biztosítunk) vagy az edzőteremben, hogy párosan több energiát merítsetek.

Pilates párban (1 óra): erősítse a mélyizmokat és a mobilitást párban. Személyre szabott foglalkozás a fájdalom enyhítésére és a testeddel való újraegyesülésre. Személyre szabott edzés otthon.

Egyéni pilates (1 óra): exkluzív edzés rendkívül precíz korrekciókkal. A te tempódhoz és konkrét igényeidhez igazított edzés a célzott eredmények érdekében. Precizitás, egészség és kedvesség.

Mély relaxáció egy mozgalmas nap után: az izmokat felszabadító önmasszázst (labdával/hengerrel) és nyújtógyakorlatokat kombináló kezelés. Serkentsd a szerotoninszintedet teljes kikapcsolódással a program végén.