Erőedzésre összpontosító edzés, amelynek középpontjában a súlyzós gyakorlatok, a strongman-stílusú gyakorlatok, valamint a súlyzókkal és gépekkel végzett kiegészítő gyakorlatok állnak. A 30 perces edzésen egy fő erőgyakorlatra összpontosítunk, átvesszük a technikát és a gyakorlat alapjait, hogy a legtöbbet hozd ki a gyakorlatból, és minimálisra csökkentsd a sérülés kockázatát. Emellett 3–5 kiegészítő gyakorlatot is végigcsinálunk, hogy támogassuk az emelést.

Erőnlétre összpontosító edzés, amely átveszi a súlyzós edzés alapjait, a strongman eszközöket, valamint a súlyzókkal és gépekkel végzett kiegészítő munkát. Megtanítom neked a megfelelő technikát és az emelés alapelveit az alapoktól, hogy maximalizáld a fejlődésedet, és minimalizáld a sérülés kockázatát. Az egyórás edzés lehetővé teszi, hogy alaposabban összpontosítsunk az adott nap fő erőmozgására, és több kiegészítő gyakorlatot végezzünk a mozgás támogatására.

Ez a lehetőség havi rendszerességű, és a tapasztaltabb fitneszrajongóknak szól, akiknek alapvető ismeretekkel kell rendelkezniük a súlyzós mozdulatok, valamint az általános súlyzó- és gépi gyakorlatok végrehajtásáról. Egyedi edzésprogramot készítek, amelyet kifejezetten arra alakítottam ki, hogy segítsen elérni a céljaidat, és amely részletes napi gyakorlatokat, a szettek és ismétlések felépítését, valamint a technika módosítását tartalmazza, és amelyet hetente személyre szabok és frissítek. Ez a lehetőség magában foglalja a gyakorlatok videós áttekintését és a heti ellenőrzéseket.