Függetlenül attól, hogy vadonatúj vagy a meditációban, vagy már régóta rendszeresen meditálsz, találkozunk, és megbeszéljük a tapasztalataidat és kérdéseidet. Ezután egy 20-30 perces vezetett meditációs foglalkozáson vezetlek el minket, amely arra van szabva, ami jelenleg érdekel, legyen szó légzésről, fizikai érzésekről, gondolatokról és érzelmekről, vagy olyan szívalapú gyakorlatokról, mint az együttérzés és a szerető kedvesség fejlesztése. Sokféleképpen meditálhatsz, és segítek elérhetővé tenni a számodra.

Az igényeid és a tapasztalataid alapján ez lehet egy lassú és terápiás foglalkozás, vagy egy lehetőség arra, hogy olyan pózokon dolgozz, amelyek kihívást jelentenek neked, és megizzadnak! A foglalkozás előtt megbeszéljük a céljaidat, és a foglalkozás során jól fogjuk érezni magunkat, függetlenül attól, hogy a Vinyasa Flow-ra vagy a Restorative-ra vágysz. Ha sérülésed van, vagy merevnek érzed magad az utazás miatt, együttműködhetek veled, hogy mozgékonyabbnak érezd magad. Ha stresszesnek és szétszórtnak érzed magad, földhözragadunk és stabilak leszünk.

Ezen a foglalkozáson a jógára fogunk összpontosítani, mint mozgásgyakorlatra, amely segít beilleszkedni a meditációba. Előtte megbeszéljük, hogy min szeretnél dolgozni, és a munkamenetedet az igényeidnek és az általad keresett élménynek megfelelően alakítjuk ki. Függetlenül attól, hogy valami gyengédebbet vagy életerőt keresel, megtaláljuk az áramlást, amely ott van, ahol vagy, majd 20-30 percig meditálunk. Általában szóbeli útmutatást adok, de sok időt hagyok a hallgatásra.