Ez a pilates matwork foglalkozás szabadtestes gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a törzs erősítésére, a rugalmasságra és a testtartás kiegyensúlyozására összpontosítanak. A foglalkozás a has, a hát, a lábak és a fenék tonizálására irányuló, ellenőrzött és koordinált mozdulatokat foglal magában, különös figyelmet fordítva a technikára és a fokozatos haladásra.

Ez az edzés funkcionális gyakorlatokat ötvöz szíjakkal és rögzítő rudakkal, hogy a testsúlyt ellenállásként használva fejlessze az erőt, az állóképességet, a mobilitást és a stabilitást. A munka több izomcsoportot érintő, váltakozó intenzitású mozdulatokat foglal magában, amelyek növelik az izomtónust, az egyensúlyt és a mozgásirányítást.

Ez a foglalkozás egy állítható ellenállású gép használatával zajlik, amely lehetővé teszi, hogy a teljes izomzaton dolgozzon, különös tekintettel az erőre, a kontrollra és a törzs, a lábak és a felsőtest nyújtására. A folyékony és irányított mozdulatok lehetővé teszik, hogy jobban tudatosítsd a tested, és újra felfedezd az egyensúlyt és a belső harmóniát.