Ez egy háromlépcsős gyakorlat, amely ötvözi a tudatos mozgást, a légzést és a meditációt a vitális energia újraaktiválása és a belső egyensúly elősegítése érdekében. Ezt a gyakorlatot eredetileg a jógamestereknek adták át, és úgy tervezték, hogy egy alkalom alatt megtanulható legyen, majd önállóan gyakorolható egy életen át. A találkozó során megtanítom a gyakorlatokat, elmagyarázom az egyes lépések előnyeit, és útmutatást adok a gyakorlatok beépítéséhez a napi rutinba.