Ez a HIIT-EDZÉS egy magas energiaszintű edzés, amelyben a rövid, intenzív edzésszakaszok gyors regenerálódási időszakokkal váltakoznak. Úgy terveztük, hogy kalóriát égetsen, erőt építsen és növelje az állóképességet – mindezt egy gyors, hatékony edzés keretében. Tökéletes minden edzettségi szinthez. Vezeti: Ebony Morrison olimpikon

Egy Squeezed Pilates-oktató által vezetett, emelt szintű, csoportos pilatestapétás-élményprogram, amelynek célja az erő, a stabilitás és a teljes test feletti kontroll fejlesztése. Ez az edzés a klasszikus pilates alapelveit ötvözi a teljesítményközpontú mozgással, hogy kihívást jelentsen a törzsnek, javítsa a testtartást és fokozza a mobilitást. Számíts szándékos tempóra, gyakorlati útmutatásra és alacsony intenzitású égésre, amelytől kiegyensúlyozottnak, energikusnak és erősebbnek fogod érezni magad. Ideális céges összejövetelekhez, ünnepségekhez vagy olyan csoportoknak, akik céltudatosan szeretnének mozogni.

Olimpikon által vezetett pilates-alkalom, amely a formára, a törzsizomzatra és a funkcionális mozgásra összpontosít, hogy erősebbnek, kiegyensúlyozottabbnak és a testeddel jobban összhangban lévőnek érezd magad. Ezt a pilates-edzést Ebony Morrison olimpikon vezeti.

Pilates-alapú edzés egy kis ugrálással. Ez az edzés ötvözi a törzs alapvető izmainak megmozgatását, a farizom aktiválását és a ritmikus mozgást, hogy egyszerre formálódhass, izzadhass és ellazulhass. Az első félidő a kortárs pilatesre összpontosít, amely a test formálása és kiegyensúlyozása érdekében a törzs izmainak intenzív aktiválására, a kontrollált mozgásra és a célzott erőfejlesztésre helyezi a hangsúlyt. A második félidő egy vezetett twerk-/táncórára vált, ahol a ritmus és az expresszív mozgás révén gyakorolhatod a kontrollt! Vezeti: Ebony Morrison olimpikon