Egy Squeezed Pilates-oktató által vezetett, emelt szintű, csoportos pilatestapétás-élményprogram, amelynek célja az erő, a stabilitás és a teljes test feletti kontroll fejlesztése. Ez az edzés a klasszikus pilates alapelveit ötvözi a teljesítményközpontú mozgással, hogy kihívást jelentsen a törzsnek, javítsa a testtartást és fokozza a mobilitást. Számíts szándékos tempóra, gyakorlati útmutatásra és alacsony intenzitású égésre, amelytől kiegyensúlyozottnak, energikusnak és erősebbnek fogod érezni magad. Ideális céges összejövetelekhez, ünnepségekhez vagy olyan csoportoknak, akik céltudatosan szeretnének mozogni.

Ez a HIIT-EDZÉS egy magas energiaszintű edzés, amelyben a rövid, intenzív edzésszakaszok gyors regenerálódási időszakokkal váltakoznak. Úgy terveztük, hogy kalóriát égetsen, erőt építsen és növelje az állóképességet – mindezt egy gyors, hatékony edzés keretében. Tökéletes minden edzettségi szinthez. Vezeti: Ebony Morrison olimpikon

Készülj fel a meccs napjára egy 45 perces, energikus HIIT-edzéssel, amelynek célja, hogy növelje az állóképességedet, felébressze a tested, és a lehető legjobb formába hozzon a meccs kezdete előtt. Ez a teljes testre kiterjedő edzés a lábakra, a törzsre és a szívre összpontosít, hogy felkészítsen a hosszú sétákra, a lépcsőzésre és az állásra. Ez a hatékony edzés minden szinten tökéletes, és energiával tölt fel, nem pedig kimerít. Ideális csoportoknak, az otthonodban vagy a szállodádban tartható a kényelem érdekében.

Olimpikon által vezetett pilates-alkalom, amely a formára, a törzsizomzatra és a funkcionális mozgásra összpontosít, hogy erősebbnek, kiegyensúlyozottabbnak és a testeddel jobban összhangban lévőnek érezd magad. Ezt a pilates-edzést Ebony Morrison olimpikon vezeti.

Pilates-alapú edzés egy kis ugrálással. Ez az edzés ötvözi a törzs alapvető izmainak megmozgatását, a farizom aktiválását és a ritmikus mozgást, hogy egyszerre formálódhass, izzadhass és ellazulhass. Az első félidő a kortárs pilatesre összpontosít, amely a test formálása és kiegyensúlyozása érdekében a törzs izmainak intenzív aktiválására, a kontrollált mozgásra és a célzott erőfejlesztésre helyezi a hangsúlyt. A második félidő egy vezetett twerk-/táncórára vált, ahol a ritmus és az expresszív mozgás révén gyakorolhatod a kontrollt! Vezeti: Ebony Morrison olimpikon