Ez egy nagy intenzitású edzés, amely a szív- és érrendszerre összpontosít, hogy javítsa az állóképességet és serkentse az anyagcserét. Az edzés folyamatos aerob gyakorlatokat kombinál ritmusváltozásokkal a kalóriafogyasztás maximalizálása érdekében. Ideális azoknak, akiknek kevés idejük van, de szeretnék megőrizni a fizikai erőnlétüket, csökkenteni a testzsírt, és energiával kezdeni a napot.

Ez egy köredzés, amelynek célja az erő, a koordináció és az állóképesség fejlesztése. Az edzés során váltakoznak az aerob és a dinamikus, álló vagy fekvő gyakorlatok, és a végén nyújtással végződik a regenerálódás elősegítése érdekében.

Ez egy olyan edzés, amelyben váltakoznak a különböző intenzitású állomások, hogy a pulzusszám magas maradjon. Az edzés változatos aerob gyakorlatokat tartalmaz egymás után, hogy stimulálja a szív- és érrendszert, és növelje az energiafelhasználást. Tartalmazza a technikai bemutatást, a ritmusfigyelést és a terhelésnövelést. Minden szinthez alkalmas, és ideális felkészülés a teljesítmény javítására és az optimális egészségi állapot fenntartására.

Ez egy dinamikus edzés, amely funkcionális gyakorlatokat ötvöz az erő, a koordináció és az állóképesség fejlesztése érdekében. Minden szinthez alkalmas, és azoknak ajánlott, akik fokozatosan és biztonságosan szeretnék optimalizálni fizikai erőnlétüket. A találkozó egyéni konzultációt is magában foglal, amely során gyakorlati javaslatokat teszünk a célok napi támogatására és az eredmények optimalizálására.