Ez egy strukturált edzés, amelyet önállóan, testsúllyal vagy kis felszereléssel lehet elvégezni, ha van ilyen. Kombináld a funkcionális gyakorlatokat az erő, a mobilitás és az állóképesség fejlesztése érdekében. Ideális felkészítés azok számára, akik különböző izomcsoportokon szeretnének dolgozni a koordináció és a fizikai erőnlét javítása érdekében.

Ez az intervallum edzés a testtömeget vagy kis felszerelést használ, és dinamikus sorozatokat és rövid regenerációs fázisokat tartalmaz az anyagcsere serkentése és a robbanóerő fokozása érdekében. Nagyszerű azoknak, akiknek kevés idejük van, de szeretnék fenntartani a magas fizikai hatékonyságot, növelni az izomerőt és csökkenteni szeretnék a testzsírt.

Ez az edzés otthon vagy az edzőteremben is elvégezhető a saját testsúlyod vagy bármilyen rendelkezésre álló felszerelés segítségével. A munka középpontjában az erő, az állóképesség és a koordináció fejlesztése áll funkcionális és dinamikus gyakorlatok révén. Magában foglalja a technikai bemutatást, a folyamatos felügyeletet a kivitelezés során és az ellenőrzött terhelésnövelést. Minden edzettségi szintet szívesen látunk.

Ez egy szabadtestes gyakorlat, amely a különböző intenzitású mobilitási és nyújtógyakorlatokat ötvözi, és a törzs erősítésére, a rugalmasságra és a testtartás kiegyensúlyozására összpontosít. A foglalkozás a has, a hát, a lábak és a fenék tonizálására irányuló, ellenőrzött és koordinált mozdulatokat foglal magában, különös figyelmet fordítva a technikára és a fokozatos haladásra.

Ez egy intenzív program azoknak, akik fejlett túlterhelési és progresszív volumen technikákkal szeretnék növelni izomtömegüket és javítani testösszetételüket. Az edzés során váltakoznak a többízomösszehúzást igénylő gyakorlatok, amelyek serkentik a hipertrófiát, és az ellenőrzött anyagcsere-munka, amely elősegíti az erő, az állóképesség és a definíció fokozatos javulását, teljes biztonságban.