Ez egy dinamikus edzés, ideális azoknak, akik javítani szeretnék a mobilitásukat és az erőnlétüket. Az edzés során több nagy intenzitású gyakorlatot hajtanak végre, amelyek között nagyon rövid szünetek vannak. A lecke 3-6 résztvevőnek szól.

Ezt az edzést azoknak terveztük, akik szeretnék ellensúlyozni a vízvisszatartást és serkenteni a keringést. Az órán legalább 3, legfeljebb 6 fő vesz részt, és az alakformáló gyakorlatok végrehajtását foglalja magában. Főleg a has és a fenék izmait erősíti.

Ez az edzés azoknak való, akik az erőn, az egyensúlyon, a stabilitáson és a koordináción szeretnének dolgozni. A foglalkozás a természetes mozgások által ihletett gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a napi tevékenységek megkönnyítése. A leckét saját testsúlyunkkal vagy eszközökkel, például labdákkal vagy gumiszalagokkal is el lehet végezni.

Erőedzés 60 év felettieknek.

Ez az edzés azoknak szól, akiknek különösen fontos a testtartásuk javítása és a rugalmasságuk fejlesztése. A foglalkozás során a fájdalom és a blokkok enyhítésére, valamint a pszichofizikai jóllét elősegítésére irányuló gyakorlatokat végzünk. A foglalkozás legfeljebb 3 fős csoportokban zajlik.

Ez a lecke azoknak szól, akik elmúltak 60 évesek, és szeretnék javítani a mobilitásukat és fejleszteni az erejüket. A foglalkozás az egész testet érintő gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a rugalmasság megszerzése és a pszichofizikai egyensúly elősegítése.