Ez az edzés magában foglalja az izmok aktiválását, a kardiófejlesztést és a rugalmasságot, valamint a kontraktilis készülék stimulálását, felszereléssel vagy anélkül, otthon vagy az edzőteremben. Magában foglalja a nyújtást és a programozott fejlesztést anamorf tanulmánnyal. Súlyzókat és gumiszalagokat tudok biztosítani azoknak, akiknek nincs felszerelésük, pontos utasításokkal és optimalizált eredményekkel a testalkatodnak és a céljaidnak megfelelően.