Ez egy teljes és kiegyensúlyozott program, amely a nagy intenzitású gyakorlatokra összpontosít, rövid regenerációs fázisokkal váltakozva, és célja, hogy a testet gyorsan a teljesítőképességének határáig vigye. Ez lehetővé teszi a mély izmok hatékony stimulálását, elősegítve az anyagcsere aktiválódását.

Ez a képlet azoknak szól, akik szeretnének megfelelően edzeni súlyemelés közben. A cél a fizikai erőnlét javítása, miközben tiszteletben tartjuk a test igényeit és jelzéseit.

Ez az edzés azoknak szól, akik már gyakorolják vagy szeretnék felfedezni az olyan sportokat, mint a boksz, a kick-box és a Thaiföldről származó muay thai harcművészet. A foglalkozás tartalmaz egy kezdeti bemelegítést, majd a helyes edzés technikáinak fejlesztését célzó gyakorlatokat.