A jóga legmagasabb formája. Csendesítsd el az elméd, lélegezz mélyeket, és szabadulj fel a szenvedéstől. A meditáció különböző stílusait alkalmazva – a lágy, irányított vizualizációktól a vipassanáig, a mantrák ismételgetéséig és a pranayamáig vagy légzőgyakorlatokig – megtanulod, hogyan nyugtasd meg az elmédet, és hogyan ismerd meg a békét.

A passzív, lassú, nem ellenállás gyakorlata, amely kioldja a fasciális csomókat, felszabadítja a feszültséggel teli területeket, és elmélyíti az Önnel való kapcsolatot, tökéletes a relaxációhoz és a legmagasabb igazsággal való kapcsolódáshoz.

A nyolctagú út vagy az erőfeszítés jógájának gyakorlásával megértheted, hogy miért váltak ezek a két termékeny jógikus rendszer a nyugati világ meghatározó részévé. Erősítse és hosszabbítsa meg az izmokat, építse az egyensúlyt és a propriocepciót, mozgassa a testet a légzés koordinálásával, hogy az elme lézerpontossá váljon, ami rendkívüli mentális tisztaságot és önuralmat eredményez. Miután megbeszéltük a személyes céljaidat, kiválasztjuk a számodra megfelelő utat, és a lehető legteljesebb mértékben kibontakoztathatod a lehetőségeidet.

A légzést és a mozgást ötvöző vinyasa azt jelenti, hogy óvatosan helyezkedj el. Karcsúbb leszel, ha megszabadulsz a felesleges mozdulatoktól, és a testtartásokat közvetlenül egymáshoz kapcsolva igazi mozgásmeditációt hozol létre. Minden gyakorlati szinthez megfelelő.