Ezt a rövid foglalkozást mindenkinek ajánljuk, akit érdekel a jóga. Nincs szükség előzetes tapasztalatra. Gyengéden bevezet a jógagyakorlás alapjaiba, beleértve az alapvető testtartásokat (ászanákat), az egyszerű légzési technikákat és a tudatos mozgást. Az óra a testtudatosságra, a relaxációra és a légzés mozgással való összekapcsolására összpontosít egy biztonságos és támogató környezetben. Az edzés végére a résztvevők nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak és magabiztosabbak lesznek a jógautazásuk folytatásához.

Ez a bevezető hatha jógaóra kezdőknek és a jógagyakorlásban újoncoknak szól. Az edzés a hatha jóga alapvető pozícióira, a gyengéd nyújtásokra és az alapvető légzési technikákra összpontosít. A hangsúly a megfelelő testtartáson, a testtudatosságon és a kényelmes tempóban végzett tudatos mozgáson van. Az óra segít az erő, a rugalmasság és az egyensúly kiépítésében, miközben elősegíti a relaxációt és a mentális tisztaságot. Nincs szükség korábbi jógatapasztalatra, és minden szinten jöhetnek.