Ez az alkalom azoknak szól, akik mélyrehatóbb és célzottabb felkészülést szeretnének. A foglalkozás technikai gyakorlatokat és ellenőrzött progressziókat tartalmaz, amelyek célja az erő, a stabilitás és a funkcionális készségek fejlesztése. A munka középpontjában a mozgás szervezése és az erőfeszítés kezelése áll, azzal a céllal, hogy elősegítse a fokozatos fizikai alkalmazkodást és a nagyobb testtudatosságot.

Ez egy teljes program egyéni edzésekkel, amelyek váltakoznak az erő, a mobilitás és a szív- és érrendszeri edzés között. A programot úgy alakítottuk ki, hogy mérhető és fokozatos módon javítsa az izomtónust, az állóképességet és a koordinációt. Minden edzés egy teljes kezdeti felméréssel kezdődik, és a cél az, hogy idővel célzott gyakorlatokkal javítsuk az egyensúlyhiányt, optimalizáljuk a fizikai erőnlétet, és fejlesszük a képességet az intenzívebb erőfeszítések fenntartására.