Segített nyújtás, ami hozzád jön. Használd ki a testedben rejlő összes lehetőséget. Mozogjon könnyedén, regenerálódjon gyorsabban, javítsa a mozgástartományát, öregedjen kecsesen és maradjon független. A rendszeres nyújtás az egyik leghatékonyabb eszköz, hogy az idősek egészségesek, aktívak és fájdalommentesek maradjanak. A PNF nevű technikát használom, amely magában foglalja az izmok nyújtását, majd összehúzását a rugalmasság és a mozgástartomány javítása érdekében. A szerződés-lazítás ciklus kijátssza az izom védelmi reflexeit, lehetővé téve a nagyobb mértékű megnyúlást