Nem csak a testről, hanem az elméről is szól! A fitnesz mindenféle megközelítéséből merítve készítem az edzéseket, hogy szórakoztatóak és eredményorientáltak legyenek. Van egy formulám, amelyet több mint 16 éve használok, és amely a csoport életmódja és céljai alapján módosítható. A koncepciók közé tartozik az erőnléti edzés, a pilates, a jóga, az agilitásedzés, a meditáció, a szomatikus nyújtás, a MIIT, a HIIT, a légzőgyakorlatok, a funkcionális edzés, az egyensúly, a hajlékonyság és a mobilitásedzés. 1,5 órát szántam rá, de kevesebb is megteszünk.

Ez rólad és a személyes céljaidról szól. A különböző fitneszkoncepciók ismeretét felhasználva olyan edzéseket tervezek, amelyek szórakoztatóak és eredményorientáltak. Az edzéseket a fitneszcéljaidhoz igazítom, és felkészítelek a sikerre, amikor hazautazol. 1,5 órát szánok rá, így lesz időd jegyzeteket is készíteni, de ha szeretnéd, maradhatunk egy óránál is.