Ez a foglalkozás az alsó végtagok edzésére szolgál 10 speciális gyakorlat helyes végrehajtásával. A klasszikus csípőtolások, guggolások és kitörések mellett a program kevésbé gyakori változatokat is tartalmaz, például felhúzást és lábnyújtást, fellépést és oldalirányú vagy kábeles abdukciót, amelyek célja a nyirokrendszer, a vénák és a mikrokeringés jóllétének elősegítése.

Ez az edzés az erő, a sebesség, az ízületek mozgékonysága és az állóképesség fejlesztésére szolgál. Képzett oktatók támogatását, valamint fejlett eszközök és technológiák használatát biztosítja a teljesítmény nyomon követéséhez és a mozgások végrehajtásának optimalizálásához. Ideális választás azok számára, akik szeretnék javítani fizikai erőnlétüket, vagy biztonságosan folytatni az edzést.

Ez a strukturált edzés az erőnlétet, a sebességet, az ízületek mozgékonyságát és az állóképességet integrálja a mozgáselemzésen alapuló módszertan segítségével. A kurzus célzott gyakorlatokat és a teljesítmény figyelemmel kísérésére szolgáló technológiai eszközök használatát tartalmazza. A foglalkozás célja az általános fizikai felkészülés támogatása és a jobb terheléskezelés elősegítése, hozzájárulva a sporttevékenység folyamatosságához és a túlterhelések megelőzéséhez.