A saját testsúlyos erőnléti edzés azt jelenti, hogy megtanulod, hogyan használd a tested. Ezen az élményprogramon olyan tolós, húzós és törzsgyakorlatokon fogunk dolgozni, amelyek bármilyen szinthez igazíthatók. Célzott progressziókkal fejleszted a kontrollt, a koordinációt és a valódi erőt egy teljes, biztonságos és stimuláló edzés során.

A mobilitás és a rugalmasság javítása azt jelenti, hogy jobban és feszültség nélkül mozogunk. Ezen az élményprogramon az ízületeken, a kontrollon és a légzésen fogunk dolgozni irányított és fokozatosan nehezebb gyakorlatokkal. A cél a mozgás szabadságának növelése, a merevség csökkentése, valamint a testben való könnyedebb és tudatosabb érzés.

A kézenállás a megnövekedett erő, egyensúly és önbizalom legfontosabb jelképe. Ezen az élményprogramon biztonságos, progresszív és szórakoztató módon sajátíthatod el az alapokat, miközben a mobilitáson, az aktiváláson és az irányításon dolgozol. Falak és támaszok segítségével ismerkedünk meg az inverzióval, és egy irányított és ösztönző környezetben küzdjük le a zuhanástól való félelmet.

Már tudsz függőlegesen mászni és néhány másodpercig kitartani, de szeretnéd stabilabbá és kontrolláltabbá tenni a mozdulatot, és néhány számot is megmutatni? A testtartáson, a válltoláson és az egyensúlyon fogsz dolgozni, és célzott gyakorlatokkal finomítod a technikádat. A bonyolultabb figurákat, például a strudlit és a hajtást fokozatosan és kontrolláltan közelíted meg. Speciális gyakorlatokat és sorozatokat fogunk használni, hogy fejlesszük a fogást, a pontosságot és a testtudatosságot a fejjel lefelé álló pozíciókban.