Nyugtasd meg az elmédet, és szabályozd az idegrendszeredet meditációval és légzőgyakorlatokkal. Kezdd lágy légzőgyakorlatokkal, amelyek egyensúlyba hozzák az energiádat és megnyugtatják az elmédet. Ezután fordítsd a figyelmedet befelé, és egy teljesen irányított meditációval fejleszd a jelenpillanat tudatosságát és a mentális tisztaságot. A belső nyugalmat, amit itt tapasztalsz, egész nap érezni fogod.

Ismerd meg a dinamikus jógát, amely összekapcsolja a légzést a mozgással, és a csoport hangulatához és tapasztalati szintjéhez igazodik. Egy sor jógapózon fogsz végigmenni, amelyek energizálják a testedet és összpontosítják az elmédet. A gyakorlatot irányított relaxáció és hűsítő levendulás törölköző zárja.

Oldd fel az izomfeszültséget, növeld a rugalmasságodat, és nyugtasd meg az elmédet egy meditatív jógagyakorlattal, amely a lágy mozgásra, a regeneráló nyújtótesthelyzetekre és az opcionális kézi segítségnyújtásra összpontosít, hogy finoman elmélyülhess minden egyes pozícióban. A gyakorlatodat vezetett relaxáció és aromaterápia zárja.

Nyugtasd meg az elmédet és az idegrendszeredet egy pihentető hangfürdővel. Hagyd, hogy a kristálykvarc éneklőtálak rezgései elborítsanak, miközben elmélyülsz a pihenésben. A kezelésed tartalmaz aromaterápiát a mélyen regeneráló, teljes érzékszervi élmény érdekében.

Ez a 75 perces óra ötvözi a jóga és a hanggyógyítás legjavát, hogy egyensúlyba hozza a tested és az elméd. Először is vegyél részt egy 60 perces jógagyakorlaton, amelyet teljes mértékben a csoportod hangulatához igazítunk: kövesd a légzésed ritmusát, oldd el magad a hosszabb ideig tartott, regeneráló testtartásokban, vagy élvezd mindkettő egyensúlyát. Ezután élvezz egy 15 perces hangfürdőt, amely megnyugtatja az elmédet és ellazítja az idegrendszeredet, aromaterápiával párosítva a mélyen regeneráló, minden érzékszervet érintő élmény érdekében.