Együtt megvizsgáljuk, hogy járás közben hatékonyan használod-e a lábfejeidet, a bokáidat, a térdeidet és a hasizmaidat. Olyan tényezőket vizsgálunk, mint a lépéshossz, a sebesség, a testtartás és a testhelyzet. Fedezd fel, hogyan járhatsz a maximális általános stabilitás és állóképesség elérése érdekében, miközben elkerülöd a New Yorkban jellemző akadályokat.

Ez az óra a lábbal kezdődik, mert minden jó egyensúly a lábakban kezdődik. Haladj az erőnlét és a lábfej-boka mozgékonyságának fejlesztésétől az antigravitációs izomzat edzéséig. Megtanulod, hogyan tartsd feszülve az alsó hasizmokat, miközben odafigyelsz a megfelelő testtartásra, testhelyzetre és formára. Az egy lábon állás és a test kulcsfontosságú egyensúlymechanizmusainak mozgósítása után a foglalkozás az esések megelőzésére összpontosíthat, az igényektől és céloktól függően.

Dolgozz az egyensúlyodon, a testtartásodon, a testegyenesedésen és az alsótested erején, miközben a lábad és a mély hasizmok erejét is kihasználod. Kihívást jelentő edzés összetett, dinamikus szekvenciákkal, amelyek az egy lábon való álláson alapulnak, és több guggolást és kitörést tartalmaznak.