Ezt a földelő jógagyakorlatot úgy alakították ki, hogy elősegítse az erőt, a mozgékonyságot és a mély relaxációt. Minden foglalkozás a tudatos mozgás, a légzésgyakorlatok és a tudatos nyugalom ötvözete, amely a jin jóga, a regeneráló és a gyengéd flow stílusokból merít. Ez az edzés minden fitneszszintű embernek alkalmas, és segít a feszültség oldásában, a rugalmasság javításában és az egyensúly helyreállításában egy nyugodt, támogató és barátságos környezetben.

Fokozd az erőnlétedet egy vezetett edzéssel, amelynek célja a tempószabályozás, a testtartás, a járáshatékonyság és a szív- és érrendszeri erő javítása. Ez az alacsony intenzitású séta aktiválja a törzs és az alsótest izmait, miközben elősegíti az ízületek barátságos kondicionálását.

Növeld az erőnlétedet, az állóképességedet és a mozgékonyságodat egy támogató és motiváló környezetben. Minden edzés funkcionális mozdulatokat, kondicionálást és célzott izommunkát ötvöz, így hatékony, energiadús edzést biztosít. A körök minden erőnléti szintnek megfelelnek.

Élvezd a teljes testre kiterjedő családi edzést, amelynek célja, hogy együtt fejlesszétek az erőt, a koordinációt és az önbizalmat. Ez az edzés ötvözi a játékos mozgást, a funkcionális gyakorlatokat és az enyhe kondicionálást, hogy minden generáció részt vehessen benne, beleértve a gyerekeket, a szülőket és a nagyszülőket is. A körök könnyen a korhoz és a képességekhez igazíthatók, így szórakoztató, befogadó edzést biztosítanak, amely támogató, bátorító környezetben fokozza az energiát, az együttműködést és az egészséges szokásokat.

Ez a teljesítményorientált erőedzés olyan csapatoknak vagy egyéni sportolóknak szól, akiknek erőre, sebességre és állóképességre van szükségük. Élvezd a csúcskategóriás emelések, a funkcionális mozgás és az erőnléti edzés ötvözetét, hogy erőt, stabilitást és mobilitást építs ki. A STEAM-tanulás, amely a képzést a természettudományokkal, a biomechanikával és a problémamegoldással kapcsolja össze, szintén beépítésre kerül.

Ezt a biztonságos, teljes testre kiterjedő edzést 60–80 éves felnőttek számára tervezték, és támogatja a mindennapi mozgást és az önállóságot. Minden edzés a funkcionális gyakorlatokra, az egyensúlyra és az enyhe ellenállásra összpontosít az erő, a mobilitás és a stabilitás javítása érdekében. A súlyzós edzés segít az izomtömeg megőrzésében, az ízületek és a csontok védelmében, az egyensúly javításában és az elesések kockázatának csökkentésében.